1、不要熬夜

都说累了，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

熬夜会引起体内激素水平不平衡，导致脱发。都知道脱发的推手就是压力大，但是睡觉是*好的减压方式，毕竟一闭眼什么都不想了，你还有什么压力。

2、减少无氧运动的频率

人在运动的时候，雄性激素水平会上升，导致DHT也上升，这玩意儿上升就去攻击你的头部毛囊。

3、可以吃南瓜籽油

有一项研究指出南瓜籽油可以降低5α还原酶活性，就降低了DHT的转换，从而降低DHT对毛囊的伤害。

4、多喝绿茶

绿茶不仅有防衰老防癌抗癌杀菌消炎等等作用，还可以像南瓜籽油一样抑制5α还原酶和雄性激素转化成DHT。

5、多吃豆制品

大豆在消化的时候产生的一种代谢产物可以阻止DHT作妖。

所以食补还是有一定的作用的。