女性频繁掉发对于拥有一头秀发的女性来说是一种困扰。频繁掉发可能由多种原因引起，如多囊卵巢综合征、药物副作用、生育、头发勒得过紧等。食疗是缓解脱发问题的一种方式。本文介绍了女性掉发的各种原因，并提供了枸杞黑芝麻粥、黑木耳芝麻饮、山药乌鸡粥和黑豆红枣豆浆等食疗方法，这些方法可以帮助改善更年期女性的脱发问题。但鉴于个体差异，建议在采取任何方法前咨询专家意见，以制定适合自己的调理方案。今天就来聊一聊如何改善这些问题。

1.多囊卵巢综合征①患有这种病的女性长期性**分泌失调，****过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏②它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等有时，头发稀疏是该病的**症状

2.药物①避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人②此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发

3.生育①有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性**水平的变化，它会使头发的生存时间延长。②但分娩后，性**水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复

4.头发勒得过紧①许多女性发现，如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍，就会发生脱发②这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤，导致**脱发。

5.甲状腺疾病①甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期②脱发往往不是甲状腺疾病的**症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等6.癣菌病①这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。

②此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

7.减肥①如果通过节食迅速减肥，就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平，头发又会重新长回来。②如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高，也会导致脱发。

1.枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，食材洗净后，一起放到锅里，加清水同煮至熟烂作用：补肝肾，益气血，可以帮助改善更年期女性掉发严重，白发等等症状

2.黑木耳芝麻饮黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香，再一起放到锅里，加水适量，中火煎煮1小时，收汁后再中水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成作用：凉血止血，乌发补肾，可以改善更年期脱发严重，须发早白，头痛等。

3.山药乌鸡粥大米145克，乌鸡块200克，山药65克，姜片、葱花各少许山药去皮，切好，开水锅中，倒入乌鸡块，淋入料酒，煮1分钟，氽去血水，捞出；砂锅加水烧沸，放入乌鸡块，大米，姜，煮25分钟，再放山药，至熟烂，调味。

作用：补脾益气、滋阴强壮，可改善更年期妇女记忆力减退，大理脱发，心烦等等

4.黑豆红枣豆浆黑豆300克，红枣100克，黑芝麻50克，水泡黑豆5个小时，再黑芝麻、去核的红枣一起放到豆浆机中，混合打成豆浆，可以加一点白糖调味。

作用：可以帮更年期女性补充雌**，同时，又能补中益气，养血安神，是非常好的生发食谱。由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。