现代脱发的人群是越来越多，当然正常人也会掉头发不过是一个比较正常的脱发的正常范围，所以其实我们并不用去理会，当然没有持续几天是没什么事情的当然要是一直持续的大量掉头发那就是脱发原因的存在了，就属于比较严重的脱发了，所以我们一定要多加注意，就完全可以。

当然脱发是一种病，该吃一些什么药膳来补充呢？一、芝麻粥没错芝麻大家都知道对于我们的头发是非常好的，同时芝麻当中富含脂肪蛋白质还有糖类等等，有着多种维生素的，还有等等一些营养的成分，同时芝麻还有着健胃保肝的作用，同时一些白发患者还可以吃一些芝麻来进行多多分泌黑色素，对于头发的颜色和头发的生长都是很有益处的，我们首先可以准备一些适量的黑芝麻，将黑芝麻和米一起煮好，放入一点点蜜糖即可，这样可以补肾益肝的功效。

二、核桃粥核桃被大家称为养生之宝，是因为价值含量是非常高的，并且核桃当中富含丰富的镁钾钠等等的一些元素和维生素，在中医当中的书籍记载核桃可健脑，并且可补肾润肠通便，从这里就可以看出来，我们也不难看出核桃对于我们身体的益处的确是很大的，当然我们该怎么准备这种核桃粥呢？其实我们可以准备一些适量的核桃，*后去壳之后切成小丁，当然和大米一起煮，*后加入冰糖就可以了。

三、长寿粥施恩么叫做长寿粥呢？就是山药和人参还有茯苓这种滋养我们自身气血的佳品，当然有这么好的食材还怕自己自身气血不足吗？肯定能生出一头乌黑亮丽的头发，那我们该怎么制作呢？当然首先我们可以先把糯米磨成粉，*后把所有的用料都搅拌在一起煮在白粥当中，每天吃个两到三次，当然可以加入蜂蜜进行调味。

四、山药粥山药，虽然有些人不喜欢吃这种食物，可是山药对于我们的身体有着很大的功效，可以助消化，还能健脾胃，当然有些时候一些身体虚弱导致的腹泻，肺部虚弱导致的咳嗽还有遗精的一些疾病都可以用山药进行调理，当然我们不知道其实山药对于补肾益精的功能非常好的，当然这是因为一定的粘液蛋白，和一些物质的原因，所以非常适合一些脱发的患者进行食用，当然我们怎么制作呢？首先我们准备出来山药、还有白米白糖，然后将山药去皮之后切成块，然后先煮山药，*后把山药煮到大概八成熟的时候我们再加入白米就完全可以了，出锅的时候加入白糖或者是蜂蜜根据自己的口味而定。

所以其实脱发的问题其实是可以我们每天的食疗药膳进行改善的，当然肯定要一直坚持三天打鱼两天晒网是一点作用的没有的，只有坚持下来才能缓解自身的脱发问题，大家有什么更好的方法欢迎在下方进行补充，有其他关于头发的问题欢迎在下方评论区进行留言。

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。