脱发一直是许多男生女生都困扰的问题，尤其对于女性来说。比如说，十个女生里可能有八个都曾经被脱发问题所困扰。突然发现梳头、洗头时掉发比以前多了，枕头上、地板上的头发明显变多，甚至轻拉头发就会有好几根掉落。发量也似乎比从前稀薄了，以前用一根发绳扎两圈，现在要扎三圈了。

这种状况真的让人很焦虑。但上网搜"脱发"，大部分结果都是关于男生秃顶的问题，好像女生的情况不太一样。虽然我们年轻女生不可能秃顶，但看着日渐稀少的头发，真的很难相信这是正常的。

其实，这更可能是另一种类型的脱发现象，叫做"休止期脱发"。虽然在男性中也有，常见的是雄激素性脱发，但在女性中可能表现不太明显，年龄增加后才会越来越明显。相较而言，年轻女生更容易出现休止期脱发，只是不太容易被发现，因为男生的头发比较短，不容易发现头发掉落。

那为什么会有休止期脱发呢？简单来说，休止期脱发是部分毛囊"休假"了，并且由于某些原因，"休假"的毛囊突然增多。休假结束后，毛囊重新开始制造头发，新长出的头发会把原来的老头发顶出来，这就形成了我们看到的掉发现象。

通俗点说，旧的头发掉了，新的头发才会长出来。一般来说，所有毛囊中有90%在正常工作，有1%在休假，还有不到10%在休息。这样的轮休制度保证了头发的数量不会波动太大，每天掉的头发保持在50~100根。但是，我们的毛囊有时候很任性，容易发脾气，比如人如果处在重大压力下，皮质醇激增加，这种激素会让毛囊不好过，一来二去，原本处在生长期的毛囊决定不受这气，提前请假休息去了，这就导致脱发。

还有一种原因是由于节食减肥，没有足够的营养物质供给毛囊，让它造头发。就像人没有吃饱怎么干活是一个道理，所以补充足够的营养还是有必要的。不要一味追求节食减肥，最后失去了头发。