脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团这种情形下，谁看了都会慎得慌啊——产后脱发是到底什么原因?我们又该如何挽救自己的头发呢?小编今天给大家分析分析这事儿吧。

很多的妈妈们以为，脱发是因为怀孕生孩子之后“气血虚亏”，或者母乳喂养使身体营养过度消耗造成的。孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。

产后脱发的三大元凶，是激素、情绪、饮食和护理方式在生产之后脱发该怎么办?

1、正确认识产后脱发要明白这是正常的生理现象，一般情况下6个月或一年后会自动消除并慢慢恢复

2、头发避免染烫，正确的洗发护发产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段。挑选安全的护发素来好好呵护洗头的时候要轻揉，是不能太用力的洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻

3、避免头发暴晒虽说头发要自然的晾干，但是在平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更加容易掉落。

4、保持轻松愉悦的心情新妈妈应放松自我，随时随地的要保持好心态，开朗、快乐地生活

5、保持健康的饮食习惯：?补充铁质日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等?补充植物蛋白。

多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等?多吃蔬菜和水果建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更加的健康?补充维生素EVE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。