有时在干着正事，手指随手一勾头发，就有五六根掉下来，早上梳头发时，也是掉一地的头发，这无疑是脱发的症状。每个人都有几率脱发，不分时间年龄，头发才是最经不起折腾的，一熬夜了，掉；一吃刺激性食物了，掉；一压力大了，还是掉。不由分说，也不会给你提示，说掉就掉。那么脱发掉发了就一定只有植发这条路可以走吗？有的人并不想做植发，可能是不太在乎外表，也可能是没有经济支持，又或许是担心手术风险。反正原因太多，接下里就来看看是否脱发就只能选择植发了？

要分清是因为什么而脱发的。如果你是挑食，营养不良导致的脱发，可以多吃对应的食物。补充蛋白质和维生素，比如你不爱吃坚果和蛋类，就可以吃豆类和鱼类来补充蛋白质。不爱吃菠菜、番茄，就可以多吃胡萝卜、南瓜补充维生素A，维生素E。不爱吃柑橘可以多吃蓝莓。

如果是因为精神压力过大而导致的脱发，建议先放下一段时间，调整好心态，比如可以散散步，去短途旅行，或者看一场电影，睡一天一夜之类的放松活动，不要让自己一直处于高压状态，容易脱发不说，对身体以及心脏的影响都不好。

如果是因为过度的染发烫发或者头皮没有清洁干净而导致脱发，注意要护发养发，别再折腾脆弱的头发了，用些精油什么的保养一下，另外洗头发的时候可以多洗几次，清头发时一定要清理干净，不要留残余泡沫，很容易造成头皮屑满天飞的情况，并且留下化学残留物在头上，对头皮也不好。

还有一种原因是大部分人都忽视的，那就是过度的健身也会导致脱发。因为高强度的锻炼导致毛囊提前进入休止期，从而出现大量脱发的现象。在健身过程中，身体的新陈代谢会加快，毛囊中的营养物质会增多，同时高强度的锻炼会导致身体产生乳酸堆积，这些乳酸会刺激到毛囊，导致提前进入休止期，从而出现大量脱发的现象。这种情况怎么解决呢？在健身期间多吃蛋白质类营养物质，或者适当的减少健身强度。

如果你是先天就脱发，遗传性脱发呢？这就难办了，基因是很难打破的，需要凭借外物来解决，这种情况不去植发，还有什么情况比这个更适合？当然也会有部分人不乐意去做植发，对植发就是不相信，这个不勉强，植发讲究的是你情我愿的事，肯定首先要自己想去做，才会有后面的事。

一旦打算做植发了，就会开始想，植发选什么医院？选择什么技术？哪个医生靠谱？价格方面有没有优惠，以及植发后别人看起来突兀吗？这些问题。别着急，小编慢慢解答这些问题。

选择植发医院可以现在网上查询，或者去找一些专业的咨询机构，他们会给出全面的医院优劣势，同时自己也要有判断力，不要被牵着鼻子走。技术的话自己可以先了解一下，主要还是听医生说，当面问医生是可以了解的很全面的。哪个医生靠谱这个问题，网上能查到的可能是名气大的医生，可能是编造的医生，现在都喜欢包装，打造人气明星医生，这种医生对应的价格也会高些，医生的选择要更用心一点，毕竟医生才是负责你手术的那个人。价格方面你咨询机构的话，机构可以给出详细的价目表，当然有些只会给出大概区间，具体的还是要看术后林林总总加在一起的总价。

别人看起来是否会很怪？很突兀？一般是不会的，只有做毁了，植发失败才会看起来很怪。

比如头发生长方向不一样，这都不符合自然生长规律了！肯定一眼看出来，奇怪的很，这种低级的错误一定要避免。还有一点就是：不是越密越好！你想想，你就植发的那地方头发很密集，和其他地方的密度都不一样，这看着像什么？别人一眼就能看到，哦，你那里头发好多。这种错误也是一定要避免的。

选择一家好的植发医院和植发医生可以很大程度上避免这些情况的发生，总之就是一句话，不想植发的人有自由选择的权利，想植发的人也有想变得更好的权利，植发的人群一定要看好医院医生，注意辨别网上的真假消息。