这些年，我一直在努力调整自己的血压，从最初的低盐饮食、快走慢跑，到“16+8”轻断食，再到之后的力量训练，努力把血压控制在140/90之下。每前进一步，我都写文记录，从《年轻人与高血压》到《血压终于恢复正常》，再到《力量训练与血压》。人生最满足之事，莫过于努力得到回报。庆幸之余，我将经验记录下来，分享给陌生人，愿君得益。

就在前天（2024年11月13日），首部《中国高血压临床实践指南》发布，指南将我国高血压诊断标准由原来的140/90调整为130/80。这五个阿拉伯数字的变动将不计其数的中国中青年列入高血压患者行列，当然包括我在内。

虽然五年前我就知道美国已经率先修改了高血压诊断标准，可是直到今天，中国也进行了相同修订，我内心依然掠过一丝担忧和焦虑。在这串数字变动的昨天和今天，我的血压没有丝毫变化，我的生理状态也没有改变，可我的感受变了。

在我看来，这种终生性质的慢性疾病，除了生理层面对身体的伤害之外，还附带了社会层面和心理层面属性。社会层面，这几亿的中青年人一夜之间都变成了高血压慢性病患者，很多人甚至需要终生服药，他们在求学、求职和婚姻体检、购买保险填写表格的时候不再填写健康，他们在参加一些体育活动、极限运动项目的时候需要谨记健康问题，他们在熬夜工作、拼命加班的时候需要警惕，哪怕是节假日休闲饮食娱乐时也得小心。一夜之间，他们都不再健康。

生理层面和社会层面的改变足以给青年人带来巨大心理变化，这种变化甚至足以大到让你顾不及再考虑脱发问题，七年前，我就是因为突然在体检中发现血压升高而停用非那雄胺。《我为什么停掉非那雄胺》。当时，我没有丝毫纠结，我很清楚，头发在健康面前一文不值，至今毫不后悔当年的决定。但你必须承认，生理层面的影响才是真正的影响，而社会层面和心理层面的影响只是自我认知后的恐惧而已。

在过去的十年间，我几乎触达与脱发相关的每一个话题。我很清楚雄性脱发发展状况和治疗手段，我发自肺腑表达过很多观点，你无法理解，或不愿相信，只是因为在这条路上你还走的不够远，你还未抵达需要相信的境地，这值得你庆幸。

我很清楚二十岁的少年对头发的需求有多迫切，他们愿意为之交出所有，包括健康。可这是不谙世事的孩子才说的傻话，成家立业后，三十五岁的中年人不再异想天开，他们脚踏实地干事业，认真查看自己的体检报告，也会被升高的体检指标吓得慌了神，不知所措。五十岁的大叔对此早就习以为常，淡定地给自己注射胰岛素，他们早就见惯了生命的险恶。或许人到了八十岁，面对死亡便可视死如归。

我很清楚，国家对高血压诊断标准的修订是基于大量医学临床数据的选择，是以全国人民的身体健康为根本，是经过严谨调研与慎重考量之后的结论，它是善意的，它是关怀的，它是科学的，它是文明的。可它依然给我带来一丝焦虑，就如同突然有人指责你是病态的，是不健康的，仅仅是这丝焦虑也足以让血压爬升几个毫米汞柱。可理性终究会战败情绪，这份善意的《指南》无非在提醒我们：关注健康，保重身体，这才是生命的根基。

每当我看见营销者以少年的头发为诱饵精心设计的陷阱，我便恨得咬牙切齿，我看见少年迫不及待地吞下诱饵，如同锋利的鱼钩刺穿鱼唇，可他们根本无暇顾及这血迹斑斑的鱼颚，便自由地游向池塘的下一个诱饵。可少年啊，你何时可以跳出池塘，亲眼看看这些捕鱼者如何设饵造钩。等你跳出水面，有一天终会恍然大悟：脱发只是恐惧，对高血压的担忧同样是恐惧，而高血压才是真正的危险，恐惧并不真实，它只是你思想的产物，只是你的选择而已，而真实存在的危险才是我们生命真正的困难和敌人。等你真正意识到这一点时，恐已垂垂老矣。

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