毫无疑问，生酮饮食是一种有效的减肥策略。不过，它也有一些潜在的副作用，其中包括脱发和头发状况改变的可能性。幸运的是，你可以采取一些措施来抵消酮类饮食对头发的影响。在大多数情况下，调整你吃的食物，增加你对某些维生素的摄入，可以帮助你的头发恢复到生酮前的体积和状态。

酮症会如何影响你的头发？

一般来说，你的身体会利用食物中的碳水化合物来获取能量。但如果你遵循低碳水化合物、高脂肪的酮类饮食，你可能会进入酮症状态。当这种情况发生时，你的身体开始使用脂肪，而不是碳水化合物作为燃料。

酮症有几个方面会引起脱发和头发健康状况的改变。*常见的两个原因包括：

更少的营养。通过限制碳水化合物的摄入，包括一些高碳水化合物的水果和蔬菜，你可能会减少你的身体通常需要的健康头发的各种营养。这可能会导致你比平时掉更多的头发，或者让你的头发生长变慢。

你的身体对减少卡路里的反应。当你减少卡路里的摄入时，你的身体会做出反应，确保能提供的能量首先用于*重要的功能。这包括细胞生长和心脏、肺和其他器官的功能。这意味着头发生长的能量会减少。

就像你身体的任何功能一样，你需要关键的维生素、矿物质和营养物质才能让一切正常运转。你的头发也一样。特定的营养对于健康的头发生长和防止脱发是必不可少的。

以上就是生酮饮食会引起脱发吗的分享，减肥的同时也要保证自己维生素、矿物质和营养物质摄入充足。（编辑：F）