在现在脱发问题越来越多、越来越年轻化的时候，脱发秃顶已经成为了很多人的烦恼；虽然脱发确实让人烦恼，和现在生活中的工作压力、生活节奏等等所带来的精神压力有很大的关系；但是和饮食反面也是存在联系的。那么，男性脱发吃什么有用呢？

　　1、 吃脂肪低的食物

　　在日常生活中如果想要预防脱发掉发，那么就要注意饮食情况，首先应该多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的食物，同时还需要注意食物要尽可能的以低脂肪为主；这样可以预防到毛孔不受堵塞，预防脱发。

　　对于有些已经出现了脱发掉发的人群来说，在平时的生活中更要多吃一些比如像黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类富含营养的食物，这些食物对于头发的健康生长都是有很大的帮助的。

　　2、 绿色蔬菜

　　预防头发就要多吃绿色蔬菜，在现实生活中男性相比较女性而言要更容易脱发，其中一个原因多是因为在日常生活中的男性比较少吃蔬菜以及水果等等。所以建议大家在日常生活中，男性朋友们也应该适量的可以多吃一些含有增加头发营养物质的食物。

　　3、 矿物质食物

　　如果已经出现了脱发掉发的情况，那么在不妨在饮食多添加一些富含有矿物质的食物，比如说富含铁、锌、钙等这些矿物质的食物，这些是对头发的生长必不可少的营养物质。

　　以上就是男性脱发吃什么有用的一些内容介绍，其实 除此之外，想要预防脱发，在生活方式上大家还要做到少吃辛辣刺激性食品、戒烟戒酒、同时还要保持心情舒畅以及规律的作息等等，这些做法都可以有效推迟脱发的时间。（编辑：LL）