人们将一些葡萄放在阳光下晒，几天后再回来寻找美味的干葡萄干，从那时起，这种不起眼的、严重被低估的葡萄干就开始流行起来。它们已经被单独食用或用于烹饪上千年了，今天全世界都在生产和消费它们。

对抗脱发

要想获得健康的头发，*重要的一点就是饮食。正确的饮食、足够的锻炼和充足的睡眠是保持头发处于良好状态的关键。

每天吃葡萄干可以提供维生素、矿物质和抗氧化剂。此外，它们还含有一种被称为白藜芦醇的重要植物化学物质，可以帮助降低胆固醇，并已被证明可以通过中和自由基来帮助预防癌症。

我们用葡萄干胜过我们的老朋友苹果。富含酚类植物化学物质和抗氧化剂葡萄干，有助于抵抗病毒和细菌感染。它们的纤维含量高，可以帮助消化，防止饥饿感，如果你想控制体重，这是很好的选择。它们还含有丰富的钾和镁，有助于降低酸度。

葡萄干富含钙和一种称为硼的微量营养素，被认为有助于对抗骨质疏松症。那些抗氧化剂，铁，钾和维生素B复合物都有助于血管的增厚。与此同时，葡萄干版完全不含钠也是一个显著的好处。

这是一个非常好的食物，值得我们关注。我们可能都应该吃点。告诉你的朋友，并把他们作为零食给孩子们。