减肥，基本已经是现在当下人们的口头禅了，甚至有些人为了减肥而节食，结果长时间下来，发现头发越来越来越少了。由此可见节食减肥可能会导致脱发，那么因为减肥导致的脱发应该怎么恢复呢？

　　减肥和脱发之间是很有关系的，从中医学的角度上来说，头发的健康情况和肾有关，头发的生长和脱落、润泽和枯黄等等都和大家自身身体的气血盛衰有着密切的关系。而很多人在减肥的时候常常会选择节食的方法来进行减肥。但是节食是会对我们的身体造成压力影响的，同时还会降低大家体内的铁元素，长时间下去就会导致毛囊的营养供应不良，不能让头发健康的生长甚至是导致脱发。那么，因为减肥而导致的脱发应该怎么恢复呢？

　　首先大家必须要停止这种不正确的减肥方式，采取平衡膳食的方法来改善，这种脱发情况既然是因为吃的太少，导致营养缺乏而引起的脱发情况，那么也可以通过饮食的方法来弥补。在日常生活中大家的主食一般都是含碳水化合物为主的，肉食中一般也都含有较多的蛋白质；所以如果长时间的主食肉食摄取不足，就可能会导致营养不足出现掉发的情况。

　　所以，如果是因为减肥而引起脱发情况，建议大家应多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等食物，这样可以为头发的健康生长提供足够的蛋白质。也要多吃一些新鲜的蔬菜水果等等，多吃一些对头发有帮助的食物。