如果你身体或脸上的皮肤有鳞片或发痒，你的**反应可能是去拿保湿霜。然而，当你的头皮变得脆弱时，通常是由于油脂过多而不是过少造成的。人们普遍误解头皮屑是由干燥引起的，事实上，这通常是由于无害酵母的过度生长。

通常情况下，皮肤科医生会警告你不要每天用洗发水洗头，因为这样会使你的头皮和头发失去天然油脂，造成刺激。头皮屑则带来了相反的问题。摆脱头皮屑，你需要清除所有的黏性物质，普通洗发水做不到这一点。

建议每天使用一种含有药物成分的去屑洗发水，可以在药店买到，这种洗发水含有酮康唑、硫化硒或锌。如果你的头发很粗糙，你担心每天洗头会使它变得更脆弱，也可以适当用护发素保护。

如果你用含药物的洗发水洗了一两个星期后，还是没有任何改善，那可能是另一个原因。你可能患有牛皮癣或皮肤炎症，一些护发产品和某些含有刺激性化学物质的产品会产生过敏反应或敏感性，使你的头皮变干。所以，在这种情况下，当头皮屑洗发水不能去除它的时候，你应该去看皮肤科医生，他们能够诊断出你的具体情况，并开出正确的治疗方法。

不幸的是，如果你容易长头皮屑，很有可能这个问题还会继续复发。不过，你可以采取先发制人的行动来避免它的突然爆发。饱和脂肪和反式脂肪含量高的饮食会使皮脂腺分泌更多的油脂，而这会使头皮屑更严重。避免这些脂肪，以及加入各种含有锌和B族维生素的水果和蔬菜，将有助于防止头皮屑。