在有些中青年人群中，虽然说头发还没有到秃顶的现象，但是，头发的数量却也是越来越稀少了，头发也是越来越细软了，对自身的形象也是有不少的影响。那么，对于这样的情况，应该怎么解决头发稀少细软的问题呢？

　　头发生长的好不好，关键还是要看毛囊的健康程度。如果毛囊是处于一个不健康的萎缩状态，那么毛囊生长出来的头发可能就只有一根，而且还是又细又小的。因此想要头发可以健康的生长，那么养护头发就是非常重要的！

　　1、要保证充足睡眠质量。保质睡眠有保量是平衡自身内分泌的必要条件。而只有自身身体内的内分泌平稳，新陈代谢功能才会正常，才能有效的保证头皮得到充足的血液供养和营养物质，才能保证毛囊健康，头发生长的更好。

　　2、要多补充一些富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色的蔬菜中含铁量很高，还有牛肉、羊肉等也富含铁元素，多食用这些食物可以增加血红蛋白，提高血液的输氧能力，对头发额健康生长是非常有利的。

　　3、要避免或减少烫染发的次数。在现在很多的烫发药水以及大部分的染发剂中，都是含有的某些化学物质额，而这些化学物质往往会对毛囊和头发的发质造成损伤。如果频繁的染烫发就会让头发变得干燥无光泽，且脆弱易折断。

　　4、要远离烟酒，保持一个好的心情。在现在的社会中中，很多人都感觉到压力大，因此很多人就会选择一些方法来缓解，其中喝酒抽烟就是一些人喜欢的选择。但是，抽烟喝酒对我们的身体也是会造成危害的，也会加剧头发的脱离，损伤毛囊，影响头发生长。