在一项针对2000名英国女性的研究中，五分之一的受访者表示她们曾遭受脱发之苦，这一消息让人看到了另一个前景：51%的受影响女性表示她们不再愿意拍照。它让我们对脱发带来的情感创伤有了一些了解，尤其是对那些自我形象与头发紧密相连的女性来说。

对于脱发患者来说，现实是残酷的，前景也好不到哪里去。

毛发学家给我们的建议是：不要陷入数掉多少根头发的困境。每个人脱发的速度自然不同。洗完头发后检查一下毛囊，可以很好地反映出头发脱落的速度，但要记住上次洗头发是多久以前的事了，通常来说，失去活性的头发在洗的时候会变松，所以如果你多洗一两天，你应该会有更多的头发掉落。

不是所有的脱发都是遗传的，头发的健康是你整体健康的反映。甲状腺不平衡是对头发有明显影响的一个很好的例子，治疗这种不平衡会使头发恢复健康。脱发也可能与荷尔蒙水平的变化有关。这一点很重要，在你生命中的几个关键时刻，**个可能是在怀孕期间，而就在怀孕后，荷尔蒙水平再次下降。另一个典型的脱发时期是在更年期。

头发是由角蛋白构成的，角蛋白是一种蛋白质。因此，食用富含蛋白质的健康饮食对快速复制细胞的生长很重要，就像在头发中发现的那样。任何类型的脱发都是一个内在的过程，这意味着你可以梳头、洗头、染发和吹干，而不用担心会加重脱发，这些事情产生的影响都不会有你内在因素那么大。