处暑一过，虽然“秋老虎”威力尚在，但换季的信号就像一天中的温差一样越来越明显。而这时候也是我们出现季节性脱发*频繁的时段，因此学会如何预防很是重要。

　　四个小妙招预防季节性脱发

　　1.注重营养的补充

　　头发的主要构成是蛋白质，所以平日饮食要做到营养摄入均衡，调整饮食结构，补充微量元素和优质蛋白。

　　日常生活可以多吃一些海鲜鱼类、大豆、鸡肉牛肉和新鲜蔬菜水果等。

　　这些食物对于头发的养护非常有好处，而且还能够促进头发的生长。

　　2.选用温和洗护产品

　　很多人都有这样的误区，那就是越洗头发掉的越快。

　　事实是，如果长时间不洗头，油脂分泌旺盛反而会使头发掉的更加的厉害。

　　选用性质温和、适合自己头皮类型的洗发用品，定期清洗头发。

　　清洗时用温水洗发，水的温度一般在37-38摄氏度*为合适，既不会损伤发质，也能清洁头发。

　　另外还可以使用一些功效性育发产品，帮助毛囊调节生长周期，补充营养物质，促进毛发新生。

　　3.适当按摩头皮

　　所以他们强调经常梳头、按摩可以促进头发生长，本质上就是疏通头皮的脉络加强头皮血液循环促进头发生长。

　　梳头时，*好不要使用梳齿过密的梳子，防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落。

　　使用梳齿密度适中的牛角梳梳头，既能防止过分拉扯头发，又能按摩头皮，促进血液循环。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。

　　4.尽量不要熬夜

　　熬夜会使内分泌失调，内分泌失调头部油脂就会分泌旺盛，头皮就会产生健康问题，头发就会掉落。

　　所以为了预防脱发，保持一个正常的规律的生活作息是非常有必要的。