秋季脱发是很多人面临的问题，因为秋季天气干燥，头皮的皮脂腺分泌减少，导致毛囊萎缩，头发容易脱落或干枯。同时，秋季气温较低，头发生长速度减慢。那么，如何缓解秋季脱发呢？

　　秋季脱发如何来缓解？

　　1、控制洗头的次数

　　一部分人群因为头皮比较油腻而频繁的洗头，但会洗掉头皮表面以及头发的一些油脂，从而对头皮健康带来损伤。本来深秋季节天气比较干燥，头发也会变得异常干燥和分叉，尽量控制洗头的频率，2~3天洗一次即可。另外也不能使用太热的吹风机吹头发，吹到7成干的时候，让其自然阴干。

　　2、减少烫染头发的次数

　　头发长时间受到太阳暴晒或者多次烫发或者染发的话会损伤到头发以及头皮。在染发剂或者烫发剂里面含有的化学物质以及有害成分会让头发失去弹性光泽，让头发容易变黄变脆，而且失去弹性。烫染头发至少要间隔6个月左右，出门的时候戴上帽子。

　　3、做好饮食上的调养

　　若想要头发处于健康状态，必须要补充足够的蛋白质，均衡的为身体摄入营养，多吃一些富含蛋白质比较丰富的瘦肉类蛋类，奶类以及海产品等，控制油糖分的摄入，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

　　4、对头皮适当的按摩

　　在头皮有很多的穴位，平时对头皮进行按摩能够加快局部的血液循环，疏通了经络，同时也为头发提供充足的营养，缓解了头发开叉问题。把双手的食指打开插入头发中，从前额头一直梳到后颈部，然后再从耳朵部位梳到头顶。