洗头是一种日常清洁和保养头发的习惯。通过使用清水和清洁用品，可以清洁头皮和头发上的污垢和油脂，同时按摩头皮可以促进血液循环，缓解压力，使头发更加清爽和健康。虽然每天洗头可以帮助保持头皮和头发的清洁，但是每个人的发质和头皮情况不同，需要根据个人情况来决定是否需要每天洗头。对于那些头皮较干或头发较干燥的人来说，每天洗头可能会加重头发干燥或头皮瘙痒的情况，因此需要根据个人情况来决定洗头的频率。

　　每天洗头的做法是不可取的。天天洗头尽管‘洁净’了许多，但同时会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜。毫无疑问，这样不但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，对头发的健康不利。洗头关键是要使用正确的方法，才不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。否则，洗头不当，很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。另外，脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊炎和皮脂腺炎。相比较每天洗头而言，正确的方法洗头、选择合适的洗发水更为关键。

　　怎么洗头才好呢？

　　1、次数。每星期洗三至四次头，在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机，中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。

　　2、时间。避免早晨、晚上洗头，更不宜湿着头发入睡。

　　3、洗发液。清洗头部的时候都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过大的洗发液，尽量加上护发素。