如何让头发乌黑有光泽?

　　如何让头发乌黑有光泽?其实我们生活中有很多这样的方法。比如以下食物，可以让每个人的头发乌黑发亮，比如黑豆，黑芝麻，何首乌。

　　黑豆和黑芝麻是可以让头发更有光泽的食物。黑豆中的营养成分含量比较高，具有养血活血的作用，可以使头发变黑，减轻头发干燥的程度，有避免白发的出现。而且何首乌还具有乌发亮发、生发的作用。

　　然后，我们来看看这种“三黑”食物是如何让头发乌黑发亮的!

　　黑豆和芝麻可以让头发漂亮有光泽!黑豆含有许多丰富的营养成分，如丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A等;黑芝麻是一种富含蛋白质、卵磷脂、油性树脂等成分的食物，具有护肤、活血、乌发、亮发的作用。长期使用可以减少头发变黄变白的果。

　　黑豆的吃法：先将黑豆加水用文火煮至饱，然后取出晾干，加些盐，装入瓶中，每日两次，饭后服用。

　　黑芝麻的食用方法：首先洗净晾干，然后用温水炒熟，磨成粉，加入糖或盐，后加入粥、豆浆或牛奶服用。

　　何首乌的食用方法：首先，准备原料何首乌、槲寄生一两、姜片和三枚大枣;然后把材料洗干净，加十碗水，煮一个小时;如果长期服用，可以增强气血，使头发变黑，减少白发的出现!

　　事实上，头发的健长完全取决于血液对营养物质的供应。想要头发健长，就必须有足够的蛋白质、碘、锌、维生素等营养物质!