维生素对头发有什么作用

      维生素是我们身体必需的营养物质，而头发的生长也是需要营养的；当营养不良的时候，我们的头发也会因此而出现干黄易断等现象的。而作为我们身体必需的营养物质，维生素对我们的头发有什么作用呢？

　　1、维生素B1

　　维生素B1，也被称之为是神经性维生素，它对神经组织以及精神状态都是有着很好的调节作用的。而如果头发缺少了维生素B1的话，就会导致头发出现干枯等现象。

　　一般薯类、豆类以及蛋类中的维生素B1的比较多，所以大家可以多是一些这样的食物，只有足够的营养物质才能够让头发变得更加的健康有光泽，让头发生长的更好。

　　2、维生素B2

　　这种维生素是红细胞构成的一种重要物质，它参与了身体的新陈代谢，能够有效地促进头发的生长。所以，如果体内缺少维生素B2的话，就会导致头发的生长速度变慢，甚至是停止生长。

　　而这类维生素在动物的肝脏中含量是比较丰富的，不过虽然说动物肝脏中的维生素B2比较的丰富，但是大家也要注意不能够贪吃。

　　3、维生素B6

　　这种维生素可以帮助血红新的营养运输，增强铁元素的吸收，进而促进头发的生长。而维生素B6大多是源于谷类、瘦肉类以及蛋类之中；但是也不能够过量的补充。

　　维生素，不仅是我们身体健康的重要营养物质，而且对我们头发的健康生长也是有很大的作用的；所以，在我们的日常生活中，大家一定注意均衡饮食，不要暴饮暴食。