每个季节，万物更新的季节，气候变化是多变的，而这个季节也是对我们头发的一大考验，温度影响着我们的头发，*常见的脱发是季节性脱发。随着季节的变化，温度的上升和下降，头皮毛细血管收缩，头发的营养供应跟不上，头发开始季节性脱发。预防和解决换季脱发的关键是要呵护好头发。每次洗头和护发时我们应该注意什么?要如何预防脱发?

　　如何有效预防换季脱发掉发

　　1. 精神压力是脱发的一个重要原因。精神抑郁，状态不稳定，焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。一个人的生活压力越大，他的工作越忙，他脱发的几率就越大。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳。进入换季后，每天应保证充足的睡眠，睡前用热水浸泡足部，这样不仅精力充沛，而且有利于头发的保养。

　　2. 要注意补充营养,吃更多的矿物质,如铁、钙、锌、维生素A, B, C和更多的蛋白质的食物,如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、藻类、贝类富含维生素B2和B6、菠菜、芦笋、香蕉和猪的肝脏,富含蛋白质,有利于保护头发和延迟衰老*保持大便通畅有利于头发的正常生长。

　　3.保持头发干净。选择不刺激头皮和头发的洗发水。洗头时，滴几滴醋或在水中或放一点盐。洗发水不应该太热或太冷。洗发水之间的间隔是2-5天。洗头时应同时揉搓和按摩。

　　4. 按摩头皮。每天睡觉前和第二天睡觉后，将双手十根手指插入头发，从前额开始，从头顶到脑后摩擦头皮，每次2 - 4分钟。定期按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部代谢。用黄杨木梳或鬃毛刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　5. 烫发和吹风要注意。吹风机的高温会损伤头发组织和头皮，所以有必要避免吹热风。烫发液对头发有很大的影响，应减少烫发次数。

　　6. 戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。热白酒会使头皮产生湿气，导致脱发。

　　脱发会严重影响我们的形象。早期脱发可以通过改善我们的生活习惯来减轻症状。如果达到毛囊坏死的程度，如何判断是否是毛囊坏死，就需要到正规植发医院进行毛囊检测。真的到了这一点，也没有必要太紧张，现在已经有成熟的植发手术来帮助脱发患者解决这个问题，植发的效果相当不错。