发际线调整的方法有很多种，但是发际线调整需要更多的注意事项，发际线调整可以从自我生活习惯开始， 远离烟酒，健康运动，保证充分的睡眠，停止烫染发等。

　　发际线调整的方法有哪些

　　一、改变不良的生活习惯自我减压

　　当无法改变遗传因素时，从自身找方法克服，男性首先要做到均衡饮食，按时吃饭，并寻找一种自我适应的释放压力的方法，比如跑步、健身等。其次减少夜生活，进行规律的生活。保证在10点左右就能上床休息，睡眠时间在7个小时左右。

　　二、远离“发际线”杀手

　　吸烟与喝酒对身体的伤害很大，同样也是引发脱发的主要原因之一。其次熬夜加班工作、长时间面对电脑打游戏、出入酒吧、应酬等也是脱发的元凶。烟酒过度、长时间的电脑辐射，会使你加速老化，过早脱发。

　　脱发严重的相关注意点

　　睡眠要充足：规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

　　停止染发和烫发：烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，要间隔3个月。

　　避免紫外线直射头皮：长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。