如果不想沦落到靠发型或者是花钱植发的下场的话，平时也要注意保护自己的发际线。

1、充足睡眠

熬夜是脱发的元凶。虽然这句话其实并不严谨，但是从某些方面来看的确是有道理的，晚上在十二点之前睡，早上不用闹钟自然醒，不仅保护了头发，皮肤也会随之变好。

2、善用护发素/发膜

洗头发的时候水温不要超过40度，不要仰着头洗，不然水流直接打在发际线上会有损伤。洗头之前先梳下头，让毛鳞片都打开之后再把头发打湿，洗发水不要在头发上停留太长时间，也不要不起泡就直接上头。护发素/发膜在头上停留5分钟再洗，涂抹时不要涂到发根。干发时不要用毛巾揉搓，轻轻按压吸水。

3、放松心情

很多病症产生或者加重都跟心情有关，心情的变化来源就是压力，如果自己有脱发或者发际线太高的困扰，也不要太有压力，毕竟解决办法还是很多，平时生活的压力也要自己调解，不然掉发会更加频繁，心情就更差，陷入死循环。

4、多吃含丰富铁质的食物