脱发现象日渐年轻化和普遍化，对当代年轻人来说确实是一个困扰。为了解决头发逐渐稀疏的问题，许多人可能会盲目尝试药物治疗，但由于缺乏个体化的治疗方案，效果往往不尽如人意。实际上，脱发是多种因素共同作用的结果。在这里，我们将讨论为什么会发生脱发，并提供一些调理和预防的方法。

1、洗发太勤或者太少：洗发每周两到三次即可，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

经常梳头（皮），既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩作用，促进血液循环增强发根部的血液供应和营养

2、精神压力大：很多人面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神受到巨大的压迫也很可能诱发一些疾病从而引起脱发，当然也包括精神性脱发。

所以一定要调整自己的时间，劳逸结合同时如果能提高睡眠质量也有助于改善脱发状况

3、生活作息不规律：大量应酬、纵欲、饮酒等可能导致脱发进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，就慢慢埋下了脱发的种子，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以烟酒一定要有度，尽量戒掉吧

4、脂溢性脱发：这种情况医学上称之为雄性脱发，多是由于遗传因素所致主要在中年人或者青年人身上表现的尤为明显，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏细软，或头发干燥，易断，头屑增多，无光泽，稀疏纤细。主要原因是由于体内雄激素过剩而引起的

5、病理性脱发：主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有很严重的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。

那么该怎么调理呢？掉头发如何调理应该根据掉发的原因来决定，一般而言，生理性的掉头发，通过个人日常调理可减缓掉落但如果是病理性的掉头发，建议及时就医治疗，如雄激素性脱发可以在头皮处涂抹米诺地尔酊和口服非那雄胺来进行治疗。

斑秃可以通过心理治疗和药物治疗等人体的头发，在正常情况下每天脱落在50～70根，属于生理性的脱落，是新陈代谢的正常过程；如果脱落超过100根，或呈集中性的斑片状脱落，需要警惕病理性脱发日常生活中首先要保持头发的清洁干净，尽量减少烫发染发；其次是营养均衡，多食用新鲜水果蔬菜，保持头发生长的基本营养；最后是进行情绪管理，保持心情愉快，避免长期熬夜及精神紧张等。

如果是雄激素性秃发，则需外用米诺地尔溶液，男性口服非那雄胺，女性口服螺内酯或炔雌醇环丙孕酮等治疗斑秃可能需要外用米诺地尔溶液，外用、局部注射或口服糖皮质激素药物、复方甘草酸苷等治疗但这些药物都有一定的副作用，应在医生指导下使用。

如果经日常生活调理后，仍旧无法改善掉发现象，需及时就医诊治，切勿讳疾忌医。因为雄激素性脱发是一个进行性加重的过程，因此治疗越早越好。