到现在在社会当中总是有一些声音就是，脱发怎么办呀，到底有什么办法能够解决脱发问题，脱发是正常的脱落吗？现在的人都是被脱发的问题所困扰，当然很多人都根本不了解自己脱发是一个什么原因，所以大家都没有对症下药也导致了自身脱发的问题越来越严重，那么我们先认识自己脱发的问题才能解决，到底有什么办法能够防止自身脱发呢？

一、合理饮食我们应该选择合理的饮食，脱发和按摩自身的头皮，当然有些时候是因为营养性脱发的时候我们也可以选择一些营养丰富的物质，当然钙奶等类别的食物当中的蛋白质含量是比较高的，还有水果鸡鸭鱼肉等等。

二、洗头发我么在日常的生活当中都知道我们要洗头发，不洗头发的话我们的头发就会变的特别油腻，当然我们每次洗头发的频率可以根据自己头发的情况来断定，当然我们也要正确的选择洗发水，不能用太强的具有脂性较强的洗发水，并且我们在洗头发的时候一定要边擦边按摩，当然洗完头发之后*好用毛巾包裹一会这样，才能让我们的头发自然的风干。

三、梳头发其实梳头发也有着很大的讲究，*好的梳头发频率是每天早中晚各十次，并且我们可以边梳头发的时候边按摩自己的头皮，能够有效的增强我们头发的血液供养，当然了为了我们自身的营养吸收，洗头发的时候*好用木梳子，并且在我们的头发没有干的时候，一定要记得不要用刷子来梳头发，当然不然就会损伤我们自身的发质。

一、脂溢性脱发脂溢性脱发基本都发生在男性的身上，其*明显的特种就是头顶的油脂分泌变多，当然人体的毛肌收缩，头发当中的环境就会造成紊乱，毛囊和毛乳头发生改变银光不良，*后就会出现营养断层，毛发的生长进入到乐休止期出现了脱发的问题。

二、神经性脱发这种脱发是因为我们在精神压力比较大的情况下，人体当中的毛肌收缩，头发直立还有神经性的机能发生紊乱，就会出现营养不良的情况，当然就会出现自身当中的毛发生长功能抑制，就会出现脱发的问题，所以这一点也是值得我们注意的。

三、内分泌脱发毛发生长是受多种原因造成的内分泌影响才能够长成的，当我们如果自身身体当中的内分泌失调，就会导致我们头发的营养断层，出现脱发的问题，所以我们出现脱发的问题也是正常的想要控制我们自己内分泌的问题，一定要在生活当中注意我们的生活作息，这样才能让我们的头发生长的更加快速。

由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。