生活中经常能够看到有很多人，年纪轻轻头发就已经没有多少了，出现这样严重的脱发情况，有时候是由于遗传因素造成的，还可能是由于饮食不当导致，俗话说得好：“病从口入”！如果说身体哪个部位出了毛病，多多少少和咱们的饮食习惯是有点关系的，脱发也是一样。脱发是一种令人非常头疼的情况，出现了脱发的情况后，我们在积极接受治疗的同时，还应了解一下是什么原因造成的脱发。梳头时掉一把头发，多是因为常吃6种食物，不仅不生发还掉头发？再不忌嘴，掉头发更严重，要警惕。

1.高脂肪食物

脱发的类型有很多，脂溢性脱发就是其中最常见的一种，脂溢性脱发的一个典型症状就是皮质溢出过多，而吃了太多过于油腻的食物会导致人体的脂肪代谢发生障碍，过多的脂肪堆积在皮下就会导致皮脂溢出的情况越来越严重，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的有毒物质，同样会跟随血液流向毛囊，这样就会进一步影响人们的毛囊功能，最终造成脱发。

2.高钠食物

钠是维持人体水平衡和新陈代谢的重要生命元素，成人每天摄入1100~3300毫克为宜，如果摄入过多，细胞就会处于一个缓慢失水的状态，皮肤就会变得干燥。而且高钠会刺激肾上腺皮质激素分泌，这种激素会导致脱发加重。所以，建议大家少吃高钠食品，如食用盐、方便面等。

3.动物内脏

大家都知道雄激素过高是造成脱发的一个重要原因，由于代谢物影响了毛囊的生发功能，因此会造成非常严重的脱发情况。而动物肝脏中的雄性激素含量较高，所以大家平时要尽量控制少吃动物内脏类的食物。

4.辛辣刺激食物

这里的辛辣刺激并不是特指辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖喱、花椒等有刺激性味道的调料或食材。它们本身不会直接导致脱发，而是在原本脱发的基础上加重油脂代谢障碍导致脱发。

5.加工食品

腌渍菜、即食食品、方便食品等这类食品大多数都属于加工食品，含有添加剂、防腐剂、阿巴斯甜等食品添加剂，这类食物中含有大量的神经性毒性分子，长期使用会阻碍神经元的生长，可能会致癌，同样对头发的影响也非常大。

6.汽水可乐饮料

汽水这类东西本身没有什么营养，却能产生大量热量，属于最不健康的食品。每100ml的甜饮料含糖量一般都高于10克，喝一瓶饮料下去，当天的糖类摄入肯定超标。现在很多发达国家和地区的卫生组织都抵制甜饮料，因为这种饮品对人的健康确实十分不利。所以为了健康，还是少喝为好。