爱美是女人的天性，拥有一头靓丽的秀发是女人非常在意的但是，每次洗头之后却是很头疼，那就是掉发洗头时掉发属于正常现象，重点是掉多少？人在一天内掉落60~80根头发都属于正常的范围内，这是头发正常的新陈代谢。

但是洗完头看地上会有一团头发，那就掉发比较严重了

女性总爱掉头发是怎么回事？可能是这5个原因！总算明白了！1、内分泌的失调内分泌的失调是导致女性掉头发严重的一个重要原因，女性内分泌失调主要是指女性体内的雌雄激素发生了一定的改变，如果女性体内雄性激素过多的话就会导致掉头发严重。

如果女性是因为内分泌失调导致的掉发，就应该多补充雌激素来缓解，可以多吃南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等来补充雌激素

2、过度减肥近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发

3、血虚肾亏当女性的血气和肾气充足的时候，才能够拥有乌黑亮丽的头发，所以女性掉头发有可能是出现了血虚肾虚的情况，这种钓法应该及时的补肾和补血。

4、经常烫染头发，头发受损烫发、染发等对头发都会造成一定的损害，现代女性自由奔放，为了修饰自己的容貌或者释放个性，经常会烫染头发而在头发烫染剂中含有大量的化学成分对毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎缩，导致脱发。

5、睡眠时间不足，睡眠质量差睡眠是人体自我修复的时间段，如果睡眠时间不足或者睡眠质量差的话，我们人体的自我修复就不会达到最好的状态长期以往下去，别说是掉发，身体的其他机能也会受到影响促进头发生长的食物黑色食物

肾为先天之本，肾精化生血液，营养头发。黑色入肾，多吃黑色食物，能起到补肾养肾、养血驻颜、乌发生发的作用。建议经常掉发脱发的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生发黑发的食物。

核桃核桃同样也是富含OMEGA-3，同时还含有丰富的维生素H和维生素E，可以保护细胞的DNA不受损伤，可以保持头发的光泽靓丽胡萝卜胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。

人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄

除了注重饮食调理之外，平时我们的生活习惯上也要适当的进行调理，生活一定要有规律，一定要养成早睡早起的习惯，还要坚持每日锻炼，做到饮食均衡，不偏食最重要的一点，每天要有一个好的心情，为了自己的健康，一定要调整好自己的心态。

这也是防脱发很重要的一个原因

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。