很多人一说到脱发就特别焦虑，总说自己的头发“一把一把地掉”，似乎过不了几个月就秃了。但如果较真数一数每天掉了多少根头发，通常都只有几十根……头发也是有一直在进行新陈代谢的，每天有掉有长是正常的生理现象。一天掉50-100根头发，是完全正常的。

头发易掉的原因

1、频繁染发烫发

经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力,对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，头发会变得枯燥、发脆、开叉、脱落。

2、头发扎得过紧

如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发生长，长期过度牵引头发，会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。

3、减肥过度

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，若节食减肥过度，使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常，就会导致脱发。

4、激素性脱发

这是男性最常见到的脱发原因。病因主要包括：遗传因素、内分泌因素、年龄。

处于更年期的女性，内分泌发生着很大的变化，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。

5、压力过大

人长期压力过大，会导致精神性脱发。当压力大时，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。

6、甲状腺疾病

脱发是甲状腺疾病的症状之一。甲状腺主要负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。当甲状腺功能异常时，头皮毛囊新陈代谢所需的荷尔蒙无法形成，导致头发长期处于休眠状态，导致头发脱落。头发还会因缺乏蛋白质和维生素，导致无法生长。

常见的脱发类型

1、周期性脱发

一般健康人每天都会有50~100根的头发脱落，因为毛发的生长是呈周期性，成长期的头发不会轻易脱落。过了成长期，毛球渐渐萎缩，皮肤里的部分非常短的毛发，处在容易脱落的状态，梳头等轻微的拉扯就可能使头发脱落，称为自然脱发。

由于每个毛囊的生长周期不尽相同，因此整个头部的头发约有17%的毛囊处于休止期,也就是每天有50?100个毛囊进入休止期，此时期发干不但长度不变，又处于容易因外力拉扯而脱落的脆弱阶段，因此用力梳头或洗发时用力过大,均可使处于休止期的毛发脱落。

2、雄激素性脱发

也被称“脂溢性脱发”。这种类型的脱发与遗传和雄激素之间有密切的关系，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，特别是从事脑力劳动和经常熬夜的男性。通常首先表现为毛发变细、柔软无力、失去光泽，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。比如说头皮屑过多，毛发油腻。雄激素脱发在临床上主要表现为两种类型，一种表现为前发际后移，也就是脑门宽大、两个鬓角毛发减少，最终出现M型脱发；而另外一些人则表现为头顶毛发逐渐稀少，最终出现头顶O型脱发。而女性体内也有雄性激素，因此也可出现雄激素性脱发，但通常女性的脱发比男性晚，表现不是那么典型。

3、精神（神经）性脱发

主要是由于剧烈情绪变化、精神异常导致的脱发（斑秃）。主要包含失眠、烦躁易怒、焦虑、情绪低落、亢奋等问题。情绪可以调节内分泌，使身体出现代谢方面倾向，像代谢旺盛、代谢减缓等，也会影响到头发生长。

4、瘢痕性脱发

主要是因为外伤及感染性疾病引起的脱发。如头癣、头部外伤及烧伤烫伤引起的脱发，以及真菌感染、病毒及化脓性皮肤病等因素造成的脱发。

5、物理性脱发

物理脱发就是由于物理因素导致的脱发。经常错误方法吹头，紫外线过度照射，辫子过紧等。或者洗护操作等着重于一个区域一个方向。就会给区域内毛囊造成物理拖拽伤害，形成脱发。

6、化学性脱发

由于化学物质渗透表皮，导致毛囊功能性障碍，造成脱发。像我们常见的化学染烫，不当化学物质沾染，或者重病接受放疗化疗，服用过量的化学有害物质等。像目前一些药物就会产生脱发方面的问题。化疗性脱发主要损伤生长期毛囊毛球部增殖基质角质形成细胞，导致毛囊进入退化期，毛干完整性受损，毛发脱落。

脱发的误区

误区一：掉发就是脱发

掉发和脱发是两回事，掉发是人体新陈代谢的产物，是一种正常的生理现象。而脱发是由于毛囊受损导致的头发掉落，是一种病理现象。

人的头发总数超过10万根，每天自然掉落50～100根头发都是正常的。在头皮环境健康的情况下，各个时期的毛囊会有一定的比例分配，新生毛发和脱落毛发会保持一个动态的平衡。

而脱发有一个很明显的症状，就是头发掉得多，长得少，甚至是只掉不长还越掉越多，头皮也暴露得越来越多，发际线越来越高。

因此，首先要先判断自己掉的头发是否在正常范围内，再进行脱发的治疗。如果盲目进行脱发治疗，反而有可能让健康的头皮出问题。

误区二：黑芝麻、何首乌，可以生发治脱

脱发是由于内源性和外源性因素相互作用导致的，目前并没有研究支持食补能够生发或者防脱。

如果脱发问题实在很严重，一定要就医，千万别寄托希望于这些偏方。

误区三：防脱洗发水真能止脱吗？

洗发护发用品一般只能洗去头皮表面油脂和污垢，起到去油清洁的作用，即使加有中药成分，在头皮表面短暂停留，很快就会被冲洗掉，很难进入人体发挥作用，没有预防脱发的功效。

病理性脱发一定要在医生诊断明确后接受针对性治疗，而不能寄希望于防脱洗发水。

预防脱发“三字经”

1、勿勤洗

隔天洗发，洗发频率以每隔1天~2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能起到按摩作用。

2、巧洗发

脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发水，这类洗发剂易使头发干燥，有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发剂。

3、勤梳头

每日梳头3次～5次，每次不少于3分钟～5分钟，早中晚各1次，可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用。

4、调饮食

为了保护自己的头发，我们还要注意自己的饮食问题，高糖高油脂以及刺激性的食物都会加重头油现象，导致脱发更加严重。为了保护头发，尽量要多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，大多数水果蔬菜以及新鲜鱼类，蛋类，豆制品等食物，不仅本身营养充足，对头发也是有十足的好处。

5、少熬夜

中医认为，肾为发之本，肾气的充盈亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜会导致肾气过度损耗，以至于出现脱发。