秋天，这是一个脱发的季节头发是显示一个人健康状况的重要标志但是由于现代人生活压力普遍较大，而且随着技术的先进，人们为了漂亮不断拿头发来开刀，导致脱发越来越严重掉头发属于自然生理现象，不仅和气候有关，而且，和身体调节有关系，脱发该怎么办？。

毛囊萎缩当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。

头皮干燥有些朋友一到换季的交换时节，就会有掉发的现象发生这是很明显的与这个干燥的季节有关系因为气候过分的干燥会致使人体大量水分的蒸发，如果不及时补充和保湿，掉头发的症状将得不到好的改善与情绪有关秋天容易掉头发与人的情绪有直接关系，用脑过度，急躁烦心，忧郁等不稳定的情绪，会加重秋天掉头发的现象。

掉头发是一种综合病症，包括生理病理心理等诱因如果掉头发一直持续下去，就应当接受正规的综合治疗，找出致病因素，因人因症拟定治疗方案，以期较快地治愈掉头发现象营养不良头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

太腻太辣摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞吃太辣的东西，会造成发质干吃得太甜，会使细菌繁殖加快这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落长期使用电脑从事电脑工作的人脱发者较多。

原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的，内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落休止期脱发怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。

*严重时，洗头、做头发或梳头时，可能会大把掉发休止期脱发，也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。

误区一：每天洗头会导致脱发？真相：不会洗头时掉一些头发是正常现象洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉……。

比如当你每天洗头、吹头、梳完头，低头一看掉在地上的头发，它们似乎还乌黑靓丽，会不会有种割肉的痛？

1.超过100根再痛！人的头发总数超过10万根，每天大约有0.1%以内的头发会更新换代也就是说，即便是正常人，每天也可能会有100根左右的头发进行「岗位交接」。

如果每天掉的头发没有超过100根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪掉在沙滩上如果每天掉发超过100根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了，确实该痛2.这100根，要一根一根数的吗？。

这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估：1.用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次；

2.如果每次只有1～2根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于100根；

3.如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过100根了提醒大家，一定是轻轻抓、轻轻拉，毕竟如果你不脱发，太用劲儿了，可能会误以为自己脱发，头皮疼；如果你真脱发，平白无故揪掉好多根，心好疼……（不管测试后结果如何，*后以专业医生的诊断为准）。

误区二：烫、染会引起脱发？真相：不会正规的烫发、染发，既不会直接导致脱发，也不会加重脱发头可断，发型不可乱染烫发不仅可以让整个人看起来更美，还能减少头发稀疏带来的尴尬

1.烫发：不会直接引起或加重脱发，但会伤害发质。

烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起脱发也不会加重脱发但这不代表你就可以随便烫烫烫了因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤，就像很多女性朋友念叨的那样：哎呀，我这头发都烫得不好了，干燥、分叉，发质大不如从前，还总是断发！。

2.染发：没有证据证明会导致脱发，但会引起皮肤过敏染发剂中含有色素和辅助着色剂如「苯二胺」，后者是*常见的染发有效成分，关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上但现在并没有任何**研究证实其与脱发相关不过，染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见，再加上很多不法商家，采用劣质染发剂，如果反复使用，对身体的不良影响是显而易见的。

所以，要么就不不要染发或者少染，要么就选择相对正规的机构染

误区三：谢顶是男人的专利？真相：不是很不幸，「谢顶」这事儿男女平等，只不过男性更常见而已说到「男女脱发平等」，就不得不说一说脂溢性脱发，也叫雄**性脱发（简称雄秃）男性：雄秃在男性中更为常见，主要表现为前额发迹线上移，后期发展到头顶秃发；。

女性：女性也会得，且占了女性脱发的一半以上，主要表现为头顶和额部脱发，但发迹线不受影响雄**虽然姓「雄」，但男女体内都有它，且其与毛发生长相关所以，聪明的男人和女人，都有可能「绝顶」哦误区四：头皮出油太多，会导致脱发？。

真相：不会真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人，头上也是油光闪闪啊你身边一定有这样的朋友：头皮总是特别油，隔一两天就非洗不可，冬天头皮屑还挺明显，爱掉头发其实，头皮出的油来源于皮脂腺皮脂腺的分泌功能主要由雄**（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。

所以，简单来说，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，「爱出油」和「脱发」可以结伴出现，可以一先一后出现，但它两完全没有「因为……所以……」的关系建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率，享受你应得的清爽吧。

另外要强调的是，正常使用洗发水或护发素，是不会影响毛囊生长的，也就不会导致脱发，只要产品合格，放心使用就好啦误区五：多吃黑芝麻、核桃能「生发」？真相：不能想靠食补来生发？其实效果甚微关键还得看是什么原因脱发。

要解答这个问题，得看两方面：如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果，吃啥都只能是个辅助，有没有用是随缘的；如果是生理性脱发，也许等一等、减减压就会自己好，想吃点啥来促进头发生长，只是个美好愿望，有没有用也是随缘的。

1充足的睡眠尽可能做到天天睡眠许多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2减少烫染次数染发、烫发间隔时间至少3—6个月，因为染发和烫发等过程中使用的化学品会导致头发易断易脱。

3洗头及梳头选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，*理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮又能去除头屑，而且还可以增进血液循环。

4保持良好的心态天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，只会导致脱发的速度越快。

洗发水搓出泡沫在洗头很多人洗头发为了图省事洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大应该将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多！2.指腹洗头

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为洗头时应该用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳

洗头时间不能过短专家指出，洗头发时间在3分钟以内，还不如不洗！。

为什么呢？洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的

4.适当洗头脱发的人、发质不好的人**不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。

如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价油脂堵塞毛囊的危害更大

5.正确使用护发素将护发素使用在发尾，然后冲洗干净如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净洗发头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。

护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留

6.洗完吹干洗完头发等头发自然干，这是很多人的习惯吧？其实这么做对头发很不好至少把头发擦至6、7成干，也可以用吹风机快速吹干头发，使毛鳞片闭合

如果以上都没有解答你的问题，可以点击在线咨询联系我，我帮你解答。