脱发的原因有很多种，其中之一是缺乏特定的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质。由于营养不足的风险因素通常是可控的，一旦你解决了这个问题，你的头发就会正常地重新长出来。

矿物质和维生素在医学上被归类为微量营养素。正如它的名字所暗示的那样，与碳水化合物和蛋白质相比，人体需要的微量营养素要少一些。

很明显，维生素D对保持骨骼强壮和健康是必不可少的，因为它有助于钙的吸收。但目前还不清楚维生素D是否对保持头发健康有重要作用。然而，一些研究表明，它可能在刺激头发生长的某些功能中发挥作用。

维生素E是一种非常有效的抗衰老剂。是的，这对你的皮肤健康很重要。事实上，它常见于许多护肤品中。它是红细胞形成所必需的，有助于扩张血管，减少血液凝结的风险。所有这些都是必要的，以确保你的毛囊得到足够的营养和氧气的循环。

另一种构建毛囊的必需维生素是维生素c，它对胶原蛋白的构建很重要。根据俄勒冈州立大学的研究，在*度缺乏维生素C的情况下，可能会出现坏血病。脱发并不是坏血病的一种特殊症状，但在这种情况下脱发是有可能的，

缺乏B族维生素会导致毛囊细胞营养不良。结果，毛囊得不到它们需要的营养物质，很容易脱落。

以上就是缺乏维生素如何导致脱发的介绍，平时摄入膳食的时候也要注意营养搭配。（编辑：F）