对有些人来说，头发不到**的时候就会变得油腻，对这种情况总是烦恼不已；因为头发油的情况，对我们的形象也会造成一定程度的影响，而且长此以往也会对毛发造成不必要的损伤。那么，如果头油该怎么办呢？有哪些食物可以改善头油的情况呢？

　　1、玉米

　　这是一种清脂食物，它的组成成分中含有大量的膳食纤维、钙、卵磷脂以及维生素E等营养成分。这种食物不仅可以减低血清胆固醇，而且还可以促进肠胃消化等等。

　　2、绿茶

　　绿茶可以降低血脂以及胆固醇的水平，增强微血管壁的韧性或是抑制我们动脉的硬化；而且它的营养成分中还存在有有利于头发生长的维生素B元素。

　　3、冬瓜

　　冬瓜这种食物中含有丰富的额丙醇二酸，具有显著的清脂去油的作用，而且还可以控制人体特内的糖类转化成为脂肪。

　　4、燕麦

　　这种食物是民间中的一种杂粮粥偏方，它就是运用了杂粮是清脂性食物的特性，可以有效地促进消化；因为燕麦中含有亚油酸以及皂甙素；可以有效的降低血清以及胆固醇、甘油三酯等等，可以有效的控制头油的情况。

　　5、牛奶

　　这种食物中富含钙质元素，它不久有美白的效果，而且还可以抑制胆固醇合成酶会才能够，减少人体对胆固醇的吸收。

　　以上就是可以改善头油现象的一些食物，如果你还在为头油而苦恼，不妨来常识一下这些食物来缓解情况。（编辑：LL）