你的头发掉得太多了吗？你有没有注意到梳头后你的梳子上还剩很多头发？如果是，那么你应该立即采取行动。脱发是一个非常普遍的问题。好消息是你可以采取一些预防措施，所以，这里有四种方法可以预防脱发。

1、改善你的饮食

健康的食物会为你的头发提供必要的营养，食物在头发护理中起着非常重要的作用。在处理脱发问题时，优化营养摄入是很重要的。2018年发布的一项*新调查显示，富含生鲜农产品的饮食可能会降低脱发的风险。

2、使用温和的洗发水

大多数商业洗发水中含有的刺激性化学物质通常会使你的头发变干并导致断裂。事实上，一些配方会改变头皮的pH值，并引发其他问题，如瘙痒和头皮屑。相反，选择温和的洗发水，*好是自制的，由自然成分制成。每天使用它们来保持你的头皮清洁和健康。

3、自然晾干头发

如果你想防止脱发，就不要使用吹风机和其他烫发用具。每天使用吹风机会导致头发断裂，导致过度脱发。因此，让头发自然干燥是很重要的。此外，你可以用干净柔软的毛巾擦去一些水分，这一措施能防止头皮刺激和分叉。

4、按摩你的头皮

按摩有助于改善头皮区域的血液循环。它还能促进毛囊中的氧化作用。虽然这方面的研究证据不多，但一些小型研究表明，它确实会带来好的结果。

以上就是预防脱发的四种方法介绍，只要好好遵循就能获得很好的效果。（编辑：F）