在脱发成为一个问题之前，我们很多人都没有多想过它。无论是以实际的脱发形式，还是像许多案例中那样，一些暂时性的健康问题导致脱发增加或头发质量普遍下降，或者很可能两者兼而有之。

一旦发现头发有任何问题，人们的反应总是震惊，迫切需要知道该怎么做。如今，这一切都可以通过互联网来实现。当然，我们需要的是简单而合理的建议，就像你奶奶可能会提供的那种建议——如果她对头发生长周期的诸多方面的科学进展有深刻的理解的话。

拥有健康的头发的生活习惯

毫无疑问，排在**的是吸烟，它会对我们的头发质量产生直接的负面影响，而且，由于吸烟会导致过早衰老和免疫系统受损，它会导致你在不必要的时候过早地达到你天生的基因定义的秃顶点。

对你的饮食和锻炼计划进行粗放的锻炼，将会给你带来立竿见影的效果。说到头发，吃什么就是什么。检查头发并确定头发的主人在饮食中吃了什么是可能的，所以很容易理解，良好、均衡的饮食会使头发看起来很健康。良好的运动机制对维持有效的血流量至关重要，而有效的血流量对于维持毛囊的生长周期至关重要。

当谈到生活方式的时候，有一个方面是很难管理的。压力似乎是现代生活中不可避免的一部分，无论是工作、人际关系、家庭、金钱名单似乎无穷无尽。生活压力越大，你就越有必要采取行动来平衡自己。锻炼对很多人都有用，但按摩、桑拿浴、按摩、听音乐等也是如此。