对我们许多人来说，头发是我们身份的重要组成部分，这就是为什么我们很自然地想要梳理它，并确保它看起来总是强壮和健康。有多种方法可以防止不必要的脱发，并确保头发得到应有的营养，促进头发健康生长。

预防脱发的7种自然方法

1、吃大量的蛋白质，我们的头发主要是由蛋白质组成的，所以你吃的越多，你的头发就会变得越强壮。鸡蛋、鱼和肉类都是很好的蛋白质来源，素食者可以尝试豆类、扁豆和大豆蛋白，它们对促进头发生长很有好处。

2、减少每天的压力，压力会导致头发脱落，所以一定要减少任何让你焦虑的事情，或者在压力特别大的**结束时找到一种减压和平静下来的方法。

3、睡眠是很多人忽视的一个重要因素，尤其是在改善头发和皮肤的时候。你的身体需要至少7到8个小时的充足睡眠来重建和强化你的皮肤和头发。

4、吃得健康;营养丰富和平衡的饮食对健康的毛囊至关重要，它可以促进头发生长。

5、每天给自己做一次头皮按摩，研究发现那些每天做头皮按摩的人*终会增加头发的厚度。这很可能是由于刺激增加的血液流向毛囊。

6、要温和，避免过度使用吹风机和定型产品，确保你只使用高质量的洗发水和护发素。如果你的发梢容易分叉，那么每六周修剪一次头发可以防止受损。

虽然这些方法可能减少不必要的头发脱落，但它们不会促进头发再生。在这种情况下，你可以考虑一个更专业的解决方案，如头发种植。