出现脱发的情况，现在是越来越普遍了，导致很多人出现了头发稀少秃顶的现象，严重的影响了大家的形象。所以为了避免这种情况的出现，假如有脱发倾向在生活中应该注意些什么呢？

　　1、要注意自身的睡眠质量，以及减少自身压力。因为如果是睡眠不足或是自身压力过大的话，就会影响到个人情绪，让人处于一种紧张的状态，进而可能加重脱发问题。

　　2、要注意保持头部清洁。在生活中要注意保持头部的清洁卫生，但也不要过度的清洁。

　　3、要注意保持良好的饮食习惯。我们的头发生长也是需要营养物质的，所以在日常生活要注意饮食的均衡，多食用一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物。对我们的头发健康生长也是有帮助的。

　　4、要尽量的不戴帽子或假发。因为如果戴帽子或是戴假发的话可能会影响到头部毛孔的正常呼吸，这样不利于头部的排汗，进而更容易导致头发脱落。

　　5、如果头部有炎症应该及时的进行治疗。比如如果出现有脂溢性皮炎或是毛囊炎的情况，应该及时的进行治疗，不然可能会导致毛囊组织受损，进而出现脱发的情况。

　　6、可以适当的进行头皮按摩。头皮按摩可以有效额促进血液循环，所以在日常生活中如果经常的进行头皮按摩，可以促进头发健康生长。

　　以上就是如果出现有脱发倾向后在生活中应该注意的一些事项，希望对大家会有所帮助，*后建议大家如果真的出现这方面的问题，一定要正规的医院进行诊断，及时的进行治疗。