我们头发的健康是高质量的内部和外部条件的结果。均衡、营养丰富的饮食和充足的睡眠与使用正确的护发产品同样重要，避免紧绷的发型，因为这会给发根带来压力，还要尽量少使用染发剂。一些人还认为，使用普通的自来水洗头是有害的，应该只使用过滤水。

自来水如何影响头发质量？

到目前为止，还没有足够的证据支持自来水对头发有害的观点，但可以理解的是，硬水残留矿物质的积累会让你的头发感觉更干、更脆，导致头发脱落。

通常，自来水的净化过程会导致大量的钙、铜和镁，这些都是造成水质差的罪魁祸首。包括氯和氟化物在内的合成化学物质的残留被添加到水中，以消灭细菌，使水可以安全饮用，被称为微污染物。众所周知，氟化钠会导致头皮干燥和发炎，从而刺激毛囊的缩小——毛囊的缩小*终导致脱发。

毛发学家发现水中的污染物会使任何容易掉发的头发更快脱落。毫无疑问，随着时间的推移，头发掉落频率会增加，头发中硬水残留物会积累，头发的整体外观会受到影响并变暗。建议偶尔用瓶装矿泉水冲洗头发，特别是在游泳之后，可以有效地改善头发的健康。

重要的是要记住，硬水不是脱发的**原因，如果你觉得你的脱发越来越严重，而且已经有很长一段时间了，那么*重要的事情就是去看医生。