30岁看起来一点也不显老，但对一个男人来说，这可能是他*后一次享受满头秀发了。当然，有些男人在更年轻的时候就开始秃头了，但事实是，在30多岁的时候，大多数男人都在掉头发。那么，你能做些什么呢？好消息是，你可以通过遵循一些简单的、坦率的常识指导来减缓这个过程。

1、照顾好你剩下的头发。避免化学品和任何可能加速脱发过程的东西，尽量避免干燥器造成的热损伤。

2、不要做任何会扯头发的事。这可能包括用毛巾用力擦干，轻轻按压良好，不要揉搓头发。

3、想想你的饮食。均衡的饮食不仅对你的头发很重要，对你的整体健康也很重要。确保你摄入了足够的蛋白质、铁和维生素，尤其是有助于保持头皮和头发健康的A和E。

4、尽量排解压力和焦虑。在某些情况下，压力会导致急性脱发。试着找一个出口来减轻你的压力，甚至考虑改变生活方式。就像饮食一样，它对你的整体健康有益，而不仅仅是对你的头发有益。

以上这些都不能帮助头发再生，如果你的注定你会失去你的头发，这些只会帮助减缓这个过程。如果你真的很小心，但*终你会觉得脱发影响了你的自信或自尊，那么你有很多选择。关键是要和专业的脱发医生谈谈，看看什么对你有效。从药物治疗到全发移植，有一系列很好的治疗和手术，这些都是经过证实的，有非常成功的结果。