发际线是指头发与额头的交界处，它的高低会直接影响面部轮廓的美观度。对于一些较低的发际线而言，很多人都希望它能够变高，但对于比较高的发际线，人们则希望它能够往下移动。对于13岁的年龄段而言，发际线的位置已经基本定型，但是否可以进行自行恢复，实际上还需要考虑多方面因素。

1.体质因素

不同的人体质不同，代谢速度和生长速度也不同。如果发际线的高低与个人体质有关的话，那么就需要通过改善体质来缓解问题。像一些偏好高糖、高脂饮食习惯的人，会更容易出现发际线偏高的情况。

2.遗传因素

发际线的高低可能还存在遗传因素，这个是无法改变的。如果家族中都是高发际线的人，那么这个问题很可能是基因所决定的，无法通过自行恢复来改变。

3.荷尔蒙水平

荷尔蒙水平对于男女的发际线都有着很大的影响。男性的雄性激素水平越高，头发就越容易变得稀疏，同时发际线也会往后移。而女性则是与雌激素水平有关，过高或过低的水平都可能导致发际线的问题。

4.生活习惯

不良的生活习惯，例如长时间低头玩手机等，可能会导致发际线的偏高问题。此时只需要改变生活习惯，形成正确的生活方式，也能够一定程度上缓解发际线的问题。

5.纠正发际线的方法

如果想要纠正发际线的位置，需要先确定出自己发际线的具体位置和偏差值。然后，可以通过植发手术、微整形等方式进行纠正。这些方法都需要通过专业医生的操作，也需要进行术后护理，否则就可能导致不良后果。

6.如何预防高发际线的问题

想要预防高发际线的问题，需要从饮食、作息等多方面入手。例如，多食用富含锌、铁等矿物质的食物，合理饮食避免暴饮暴食。此外，还需要注意保持良好的姿势，避免长时间低头。

总之，关于13岁发际线能否自行恢复这个问题，其中涉及到很多因素，需要考虑各种因素的状况，最好结合专业医生的建议和操作。