白头发是老人的标配，当人步入老年的时候，头发自然而然会从以前的黑色变成白色，对于有气质的老人来说，一头银丝也显得别有一番韵味。但是，很多年轻人明明还处于年轻气盛的阶段，头上就能看到白头发的影子，对于年轻人来说，头上长白发是致命的。那么，我们应该如何预防头上过早的长出白发呢？下面我们来看看吧。

　　预防过早长白发方法一：补充身体水分

　　每天尽量多喝水，如果身体缺水，头发的养分会无法达到毛囊部位，头发得不到滋养，久而久之就会出现各种问题，包括头发发白。

　　预防过早长白发方法二：充分补充身体维生素

　　多吃胡萝卜、菠菜、五谷等营养含量丰富的食物，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可以有效预防头发变白。

　　预防过早长白发方法三：摄入黑色食物

　　经过调查研究表面，多吃黑色的食物可以有效的滋润头发，比如黑芝麻、黑米等食物，多吃可以对头发有效的滋养，头发自然不会出现白发。