发质变差不是一天两天就可以导致的，一头柔顺富有光泽的头发不仅能够反映出你的生活状态，甚至还能够间接反映出你的生活品质。发质变差怎么改善呢？

　　发质怎么变差了？

　　1、年龄

　　随着年龄的增长，头皮分泌的皮脂会减少，使头发感觉更粗糙、发量减少。一般来说，一个毛囊仍然会长出一根头发，但是头发的直径变小了很多。

　　2、健康与饮食

　　糟糕的饮食也会影响头发，如果你的饮食中营养含量很低，酒精含量很高，你的头发会变得非常粗糙和干燥。想要健康的发丝，你需要锌、维生素H、铁、维生素E以及欧米茄脂肪酸。一般我们可以在三文鱼、深色绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、鸡蛋、牛油果和牡蛎中补充这些营养元素。节食减肥的朋友，身体所需的各种元素都处于缺乏状态，易发生营养不良性脱发。

　　3、频繁烫染

　　漂白、染色、烫发都有相当大的副作用，将头发原先的结构破坏再重组，这样一波操作下来想不伤发都难。

　　4、药物治疗

　　药物会明显影响到身体本身的运转，常见的止痛药、痤疮治疗、β-受体阻滞药，还有用于治疗抑郁症和高血压的处方药。二氢睾酮增多，提前终止毛囊生长期，改变头发的质地，大量脱发。当你停药后，这些效果是可逆的。

　　发质变差怎么改善？

　　1、洗头之前先梳理

　　经过一整天的时间，头发会出油、打结、沾染灰尘，先用梳子轻柔梳理，顺开打结的发丝再清洗。

　　2、经常更换洗发用品

　　长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响。建议买两三种放在浴室，轮流使用。

　　3、运动和锻炼

　　平时多运动和锻炼，可加强血液循环，促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少掉发。发质变差还是可以好回来的，但是需要更加坚持呵护头发和头皮，给头发充足的营养成分，并减少烫发染发的频率。

　　此外也要注意合理饮食，不要熬夜，养成良好的生活习惯，使用适合的洗发水和护发素，并合理按摩头皮，促进头发的生长。