随着岁月的流逝，秃头、掉发的现象越来越普遍，身边的伙伴纷纷面临着这个头发问题的挑战。事实上，很多掉发问题的产生与人们日常的生活方式息息相关。众多不良习惯轻易导致脱发，一定要改掉这4个习惯。

　　1、长期熬夜

　　如果睡眠不充足，会对大脑的植物神经带来功能紊乱，随之而来的就是内分泌失调，内分泌失调会直接影响头发的生长状态，造成脱发。数据研究表明，凌晨12点到1点半之间，人体会对毛发进行修复，因此想要更好地避免脱发问题，应当早睡早起，养成良好的作息习惯。

　　2、频繁烫染发

　　烫发剂、染发剂会让头发变得特别脆弱、容易折断。经常用喷雾、发胶等会让头发油脂分泌过多，甚至出现毛囊堵塞问题，一旦头皮的状况变差，发根很难吸收营养，头发就会变得很不牢固。

　　3、过度节食

　　营养缺乏会阻碍头发的生长，造成头发干燥、容易脱落，有些伤害一旦造成便是不可逆的。所以千万不要节食减肥，已经有营养不良的人，zui好在医生的指导下补充缺少的身体元素。

　　4、精神压力大

　　精神压力过大会加速脱发。现在很多人都面临着来自家庭和工作的压力，但是持续的精神紧张会导致神经功能紊乱，使头皮的毛细血管处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，因此容易产生脱发。除此之外，精神压力还会刺激体内雄性激素分泌，体内的DHT含量升高，就会加速脱发。

　　如果你也有以上四种不健康的生活习惯，甚至已经出现脱发症状了，那么一定要重视，尽快改善。如果脱发问题持续三个月以上就要到专业医院进行毛囊检测确定脱发原因，才能对症治疗。