这几种脱发不用求医，做到这些可自愈，自愈并不是说不作为，也不是胡做为那么简单。要想治愈脱发，还是要根据自身脱发类型来做相应的改变。打铁还需自身硬，治脱还需体先行。

　　给大家分析一下这3种脱发类型，怎样做才可实现“自愈”？

　　1、精神性脱发

　　因为长期精神压力大，使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍。由此造成头发生态改变和营养不良，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。要想改善这种脱发情况，首先就是要调节一下自身的精神状态，例如可以尝试静想练习，建议每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。同时，还要保证充足的睡眠，经常按摩头皮改善头皮血液循环状况，一般这种脱发过段时间就可痊愈。

　　2、营养性脱发

　　这种类型的脱发通常都是消化吸收机能障碍造成的营养不良，进而导致的脱发，很多节食减肥或患有慢性消耗性疾病的发友都是此类脱发的高危人群。由于长期摄入的营养不足或不能被人体吸收，就会使毛囊汲取不到充足的养分，表现为头发容易脱落、发质脆弱易断等现象。根据营养性脱发的原因，也可很简单的推断出治疗的主要手段要从饮食习惯方面着手，做到合理饮食，规律进餐，就会达到预想的效果。

　　3、牵引性脱发

　　牵引性脱发是外力持续牵拉引起毛囊创伤所导致的一种脱发类型，常发生于扎马尾的女性身上。牵拉导致的脱发过程中，头发会逐渐变细，而且会变得失去弹性，脆弱易断。改善这种类型的脱发其实很简单，给头发减压即可，例如经常变化一下发型、减少戴过紧帽子的次数等。另外，中分也可导致发缝变宽，可以2-3个月变化一次发缝。平时可以多按摩头皮，舒缓头皮压力，促进头皮血液循环。

　　总体来说，我们要从衣食住行各类小事着手，一般这3种脱发类型即可自愈！