女人如花，女人的头发，如诗每一根发丝，都是一个字，写着女人的气质女人要惜“发”如金，不仅仅因为头发常能彰显一个女人的气质，因为它还能代表你的身体健康与否但是现在的年轻女性，却常常被脱发的问题纠缠面对慢慢稀少的头发，会给我们的心理造成很大的压力。

发型影响马尾辫、羊角辫和麻花辫扎得过紧以及用卷曲带将头发束得紧紧的，长久都会损害发根造成脱发。

内分泌紊乱内分泌与头发的生长有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

用脑过度大脑是血液的集中部，用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

电脑的长期使用对于那些从事电脑工作的女人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头皮分泌油脂失调、毛囊堵塞、头发营养供应不足，最终导致脱发所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发遗传因素女性脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成其子女脱发。

但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些

饮食不当很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细·菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落，这种饮食方法会直接或间接地影响到头发的健康。

对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

1、适当运动，保证睡眠，健康生活头发实际上是你身体各项指标的一个反应年纪轻轻就开始脱发，大多数都有着多年不健康的生活习惯每天昼夜颠倒、睡眠不足、走几步都要喘、一肚子垃圾食品，不脱发才怪呢，营养也跟不上，想长头发都长不出来。

所以说健康生活是基础，别因为年轻就透支身体，即便不脱发，以后也会后悔的充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

2、湿发不外出头发没干就外出这样容易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细·菌，又能防止高温伤害头发3、多食芹菜、香菜和西兰花。

这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

4、更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

5、头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育按摩的方法是：以手指揉搓或拉紧头发就行了按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。

此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。