产后脱发如何护理

随着预产期的临近，你可能正期待着你的宝宝和变瘦。但有一件事你可能不希望发生：脱发。这不是你的想象。大多数女性发现怀孕会使她们的头发变多，而产后又开始疯狂脱发。

怀孕期间，你的荷尔蒙会发生剧烈的变化，包括雌激素、黄体酮、催产素和催乳素。怀孕期间，你的血容量也增加了，到预产期时，血容量比正常情况下增加了50%。

怀孕后头发稀疏是正常的，如果你的脱发困扰着你，有一些方法可以让你的头发变好一点。

1、轻柔护理

用吹风机或卷发器加热头发之后会让你的头发看起来更差，请试着不要做花哨的发型，让你的头发自然风干。梳头太用力也会导致你的头发脱落，所以梳头时要轻柔。

2、好好吃饭

在你的饮食中应该包括各种水果、蔬菜和蛋白质，这些都是确保你的身体能获得它所需要的所有营养。建议吃改善头发的食物包括深色绿叶蔬菜(含铁和维生素C)、红薯和胡萝卜(含胡萝卜素)、鸡蛋(含维生素D)和鱼(含-3脂肪酸和镁)。

3、摄入维生素

维生素不应该代替多种多样的饮食，尤其是当你是一个有孩子要照顾的新妈妈的时候。但如果你的饮食不均衡，它们可以作为一种补充。通常建议在宝宝出生后继续服用产前维生素，尤其是在母乳喂养的情况下。

4. 使用含有药物的洗发水

含有药物的洗发水可以帮助你更快地长出头发，让你的头皮更健康，让头发看起来柔软有光泽。

   上面就是为大家分享的，产后如果出现脱发的护理方法，希望能对各位宝妈有用。