孕妇脱发吃什么好

　　对于孕妇而言，在为迎接新生命的同时，也非常关注自己身体状况的变化。我们都知道，作为孕妇，必须面对许多身体变化，怀孕期间雌激素的数量会增加。分娩后雌激素水平急剧下降，从而引发一系列外在表现。常见的就有产后脱发。那么，如何应对身体的这种突然变化减少脱发几率呢?在这里，我们将为孕妇提供一些食用有利于防止脱发的健康食品，并提供适当的措施，为孕妇提供全面的准备。

　　孕妇脱发吃什么好?

　　1，黑芝麻：黑芝麻富含油酸，棕榈酸，维生素E，叶酸，蛋白质，钙等营养成分，特别油脂的含量高，能有效滋润肌肤，滋养头发，改善头发干燥，易断等状况具有显著效果。

　　2，猴头菇：猴头菇是一种高蛋白，低脂肪，高品质的保健食品，富含矿物质和维生素，营养价值高。还含有对身体至关重要的各种氨基酸，经常食用对身体健康有益。猴头菇也是一种促进头发生长的优质美发食品。

　　3，核桃仁：核桃脂肪含量高，还含有维生素C，胡萝卜素，蛋白质，油脂，糖等营养成分。经常食用可使头发变黑，有光泽。

　　4，杨桃：其果实含糖量较多，营养丰富，有助于人体消化，具有良好的滋养作用，能保持头发的弹性，帮助头发恢复到良好状态，非常适合夏季食用。 。

　　5，苹果：头发需要大量营养素，其中，苹果酸可有效抑制头发干燥，解决头皮屑问题，对镇静头皮非常有效。

　　孕妇防止脱发的有效措施

　　1，体检

　　首先，可进行激素检查，性激素水平的检查对于产后脱发，更年期脱发和口服避孕药引起的脱发具有一定的临床意义。检查血清TSH对于诊断甲状腺功能减退症*有价值。其次，还可以对产后脱发进行体检，检查是否有可能缺乏营养或潜在的疾病。*后，对于脱发，我们可以检查皮肤病中毛囊的状态，检查脱发是否受皮肤状况的影响。

　　2，调整情绪

　　作为产妇，在产后家庭成员增加了新的小生命，这需要产妇配合婴儿作息进行哺乳，并且巨大的精神压力是每个新手母亲需要面对的严峻挑战。生活状况的改变是产后脱发的诱因之一。对于这种不可避免的变化，作为产妇的家人可以承担产妇养育的责任，积*照顾产妇生活，为产妇提供充足的睡眠时间和稳定的休息;另一方面，要注意产妇的精神情绪，缓解产妇升级为妈妈的心理压力，促使产妇尽快适应孩子的生活状况，尤其需要在怀孕和母乳喂养期间保持乐观。

　　3，补充营养素

　　产妇需要注意各种营养补充，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻，辛辣食物。

　　4，补充雌激素

　　产后进行体检时，如果体内雌激素分泌异常，特别是产后半年仍没有改善的迹象，则必须补充雌激素的平衡，以避免脱发加剧。

　　作为一名孕妇，在许多方面需要小心保护自己和胎儿的健康。因此，在此期间，应尽量避免服用药物来治疗脱发，应在饮食和生活上进行调理，在度过哺乳期后再就医进行针对性治疗。