可预防的导致脱发的因素

　　许多脱发的原因是遗传，尤其是在男性型秃发或雄激素性脱发的情况下。另一方面，环境和生活方式的选择可能会导致整个头皮的脱发。许多这样的脱发案例是完全可以预防的，但是诊断出是什么导致了脱发是克服和扭转这一问题的关键。

　　压力

　　压力会导致身体问题，包括体重减轻、体重增加和脱发。压力荷尔蒙的过度分泌会导致肾上腺疲劳，放出大量的皮质醇，并产生其他激素，如醛固酮和雄激素，导致头发稀疏或秃顶。每天晚上要有充足的睡眠时间。无论你是想读书、锻炼还是去其他地方放松，都不要忘记给自己留点时间。

　　不良的饮食习惯

　　维生素和矿物质是确保人体正常工作的基本要素，包括头发的生成。如果没有足够的营养，头皮的循环和氧气水平就会受到损害。不健康或*低卡路里的饮食可能会导致暂时性或长期的脱发。摄入鱼类和低脂鸡肉，确保你获得足够的蛋白质。维生素E、维生素C和生物素可以维持健康的血液链，促进血液循环，提供抗氧化剂和增强力量。此外，锌、镁和铁是荷尔蒙平衡和适合头发生长的基本矿物质。

　　疾病

　　疾病会给身体带来压力，阻碍其正常功能，脱发或恶化可能是其他健康问题的早期预警信号。甲状腺功能障碍、狼疮、何杰金氏淋巴瘤、HIV、强直性肌营养不良、结节病和其他慢性病患者中脱发情况也很常见。

　　以上就是可预防的脱发情况，有时候关注你的头皮健康会提高你早期发现疾病的几率。