明明已经很努力的精心呵护了，为什么头发不见好，反而越来越差，越掉越多？其实，这并不是你的养护没起到效果，而是因为日常生活中你无意间的一些坏习惯，导致头发变差和脱落。

　　① 熬夜

　　熬夜对于头发的伤害主要表现在熬夜会促进人体内肾上腺**的分泌，加重雄**性脱发。

　　此外，人熬夜时精神一般比较紧张，还会诱发弥散性脱发和休止期脱发，这也是为什么现代人脱发年龄越来越早的原因之一。

　　② 手淫

　　男性过度自慰会带来身体质量的全面下降，比如腰酸背痛、肾虚、神经衰弱、早衰以及脱发。

　　按照中医理论，“肾其华在发，发为血之余”，手淫过度会造成肾虚，内循环遭到破坏，头发易流失营养，变得干枯、易断、易掉，从而加剧脱发。所以，小撸怡情大撸伤身，控制手淫可以显著改善掉发。

　　③ 吃太咸或太甜

　　现在很多人饮食上要么吃太咸，要么吃太甜，都会对头发造成危害。吃咸太多会导致钠元素超标，使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，让皮肤失去光泽，影响头发正常的生长。

　　吃得太甜，糖摄入过多，人在代谢过程中会产生大量酸性物质，破坏维生素B族、扰乱头发色素细胞、刺激皮脂分泌，加剧脂溢性脱发。

　　建议每人每天吃盐量不超过6g，吃糖不超过6小勺。

　　④ 烫发染发

　　烫发会使碱性成分打开头发表层的毛鳞片，使头发内处于无保护状态，造成头发水分和营养流失，使头发角质蛋白变性，头发变黄、干枯、失去弹性，危害毛囊。

　　而染发则更加危险，人工色素以及剧毒物质苯二胺，可进入到头发的皮质层，破坏造血系统、诱发***恶变，导致白血病发生。

　　尽可能少染发烫发，通过科学护发手段同样可以使头发光鲜亮丽，而且不伤害头发。

　　⑤ 洗头误区

　　从时间上来讲，早上不太适合洗头，头皮会受到冷空气的刺激，而且会导致头痛。中午或晚上睡觉一小时前比较适合洗头，因为此时头皮的新陈代谢比较旺盛，洗头反而会促进头发健康。

　　而且每次洗头时间不宜过长，以5分钟为宜，手泡入水中还会起褶皱，更别说头发长久在水中泡着了。

　　⑥ 抽烟

　　香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，干扰血液和**在头皮中的循环，促使DHT浓度升高，加剧雄**性脱发。

　　而且烟草燃烧过程中会产生一氧化碳，吸进人体会和血红蛋白结合，降低血压输氧能力，等于直接阻断了头发的营养吸收。