对于女孩子来说，减肥是家常便饭，但是很多人减肥的时候却做不到真正的饮食平衡，基本都是少吃碳水化合物，多吃纤维。但是调整你一直以来的饮食结构会影响头发和大姨妈的。

我们人体所需的各种微量元素是从食物里摄取的，就算减肥的时候也要充分摄入这些微量元素，保持体内营养均衡。

不少女性也会出现贫血的状态，虽然自己平时感受不到，但是一旦出现大量脱发、乏力，就估计是贫血了。一般女性贫血都是缺铁性贫血，去医院做一个化验查一查，基本吃点维C和铁就可以缓解。

还有老生常谈的不要熬夜不要熬夜不要熬夜！早睡早起不仅身体好，头发也会好的。

脱发这个问题其实女性比男性要好解决的，不管是前期治疗还是后期植发，女性植发剃掉后枕部头发还有头顶的头发垂下来遮住，男性就得全都剃掉。

还是要科学救发！