每天早晨，我们醒来时，枕头上、梳子、洗头盆里总会有不少头发掉落。这让许多朋友开始担忧：我掉的头发这么多，是不是意味着我脱发了？每天掉多少头发是正常的呢？本文将为您揭示这一问题的答案，并给出一些建议来保护我们的头发健康。

　　一、每天掉多少头发是正常的？

　　一般来说，每天掉50-100根头发是正常的。这是头发自然的新陈代谢过程，头发会不断生长和脱落，以保持头皮的平衡。掉头发的数量因人而异，有些人可能会掉得更多或更少，但是只要不超过一定的数量，都是正常的。

　　二、掉头发过多的原因

　　如果每天掉头发的数量超过100根，或者明显感觉头发变薄或发量减少，就需要警惕了。掉头发过多的原因可能包括遗传、荷尔蒙失调、营养不良、药物副作用、疾病等。如果发现自己掉头发过多，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

　　三、如何保护头发健康

　　为了保护我们的头发健康，我们可以采取以下措施：

　　1. 保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；

　　2. 饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；

　　3. 减少使用高温工具的频率，选择适当的温度和时间；

　　4. 定期清洗头发，保持头皮清洁；

　　5. 选择适合自己发质的洗发水和护发素；

　　6. 避免频繁染发、烫发和长时间使用热力工具；

　　7. 注意减轻精神压力，保持心情愉悦。

　　总之，每天掉50-100根头发是正常的现象。如果掉头发过多或者感觉头发变薄或发量减少，建议及时就医。为了保护我们的头发健康，我们可以采取多种措施，包括保持规律的作息时间、饮食均衡、减少使用高温工具的频率等。同时，也要注意减轻精神压力，保持心情愉悦，以促进头发的健康生长。