睡眠不足对头发的影响

　　当我们没有足够的睡眠，不好的事情会发生在我们身上。睡眠不足对身体和大脑的负面影响不是一杯或两杯咖啡就能治愈的。下垂的眼睛，暗淡的皮肤，模糊的思维——这些都是身体被剥夺了保持健康和警觉所需要的外在表现，那么对我们的头发有哪些影响呢？

　　从内部来说，睡眠不足会削弱我们的免疫系统，影响我们的激素分泌，降低我们的耐力。它还会导致脱发，因为我们的毛囊和头皮对我们身体的变化非常敏感。

　　虽然很多脱发案例，如男性秃顶都是由基因因素引起的，但我们如何对待自己的身体，也会对我们的头发健康产生深远的影响。充足的睡眠是整体健康的重要组成部分，因为我们的身体每天消耗大量的能量，需要时间来充电，这样身体才能正常运转。

　　其中一个功能是修复和再生毛囊。睡眠不足会阻止这种情况的发生，导致头发停止生长、变脆弱，*终比正常情况下脱落得更多。即使没有脱落的头发也会明显受损，失去光泽。

　　睡眠不足可以由许多因素引起，但压力往往是罪魁祸首。事实上，睡眠不足本身就是一种强大的压力。压力会导致身体问题，包括体重减轻、体重增加和脱发。压力荷尔蒙的过度分泌会导致肾上腺疲劳，这是由于体内皮质醇的过度分泌造成的。肾上腺释放出大量的皮质醇，并产生其他激素，如醛固酮和雄激素，导致头发稀疏或秃顶。

　　以上就是没有足够睡眠对头发的影响，如果你正遭受睡眠不足或压力过大的困扰，你的头发也会受到了影响。